ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓರ್ವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ೭ ರಿಂದ ೮ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರು ೯ ರಿಂದ ೧೦ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೂ ಅವರಿಗೆ ಆಲಸ್ಯ, ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ದೆ ಎಷ್ಟೇ ಮಾಡಿದರೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿರುವಂತಹ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರವೂ ಕಾಡುವ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ‘ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ’ (Hypersomnia), ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (Sleep Apnea) ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (Thyroid) ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ (Depression), ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಯಾದ ಆಲಸ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ನೇರ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಿತು. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಿ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೂರವಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿರಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಷ್ಟೇ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಲ್ಲದು.
